前回は「腸活のあれこれ」についてお話しました
今回は、腸と深く関わる3つのシステム～自律神経・免疫・ホルモン～に注目します
◎ 腸と自律神経
腸をやさしく刺激するとリラックスしやすくなるのは事実です
腸と脳は迷走神経でつながっているので、副交感神経が優位になり「ほっ」とできる
でも、「腸もみを受けたけど、ストレスは変わらないなぁ」という経験はありませんか？
腸を整えるだけでは、自律神経の全体的なリズムまでは変えられないのです
自律神経には「休む神経」といわれる副交感神経だけでなく「頑張る神経」の交感神経もあります
腸活はリラックスのスイッチを押してくれますが、根本的なバランス調整には、腸以外の臓器や心の状態も大事になるというわけです
◎ 腸と免疫
「免疫の7割は腸にある」と言われますよね
腸内環境を整えると風邪をひきにくくなる、花粉症が楽になる、そんな効果は確かにあります
ただ、免疫力って実は腸だけで成り立っているわけではないんです
呼吸（肺）、栄養（消化器）、体力（腎臓のはたらき）
この3つが揃って初めて「免疫力の土台」がしっかりします
◎ 腸とホルモン
腸で作られるセロトニン（幸せホルモン）は、気分を整えてくれます
でも、月経トラブルや更年期の不調、男性の精力低下など「ホルモンバランスの乱れ」全体は、実は腸活だけでは解決しません
ホルモンの調整には、睡眠や食生活、ストレスマネジメント、そして生殖系や脳の働きまでトータルに関わっているからです
◎ まとめ
・腸活は、自律神経・免疫・ホルモンに良い影響を与える
・でも「腸だけ」では、根本的に整えることはできない
・本当に体を変えるには「腸を入り口にしつつ、全身を見ていくこと」が大事
次回は「どうすれば腸から全身を整えられるのか？」
その答えとして、チネイザンを紹介します
