【 睡眠っていったい？ 】

というテーマでお話しさせていただいた昨日のエネルゲイアの部活動。

睡眠というものを見直すことは人生の、そして生命の質を変えていくところにつながってくる。

だからご自身がどのような選択をするのかが大切なのだというところに結論づけさせていただきました。

　
　
毎回、こちらのお話し会では1ヶ月ほどの準備期間の中でとにかく文献を探しまくります。

そんな中で見つけた中国のことわざにこんなものがあるそうです。

「寧舎一頓飯，不舎子時眠（子の刻の睡眠を放棄するくらいなら一度の食事を放棄したほうがずっと良い）」

そんなネタも含め、現代科学・医学、中医学的知見、アーユルヴェーダ的知見も加えたお話し。

　
　
しかし睡眠に関しては奥が深い、そして日々更新される莫大な情報の中で行き着いた結論は「結局のところ自身の感覚にのみ正解がある」ということでした。

睡眠は神経系、内分泌系、免疫系といった体内システムが絶妙に絡み合っていること、何よりそれらが自然界の中で営まれていること。

だから試行錯誤以外に改善はないのです。

逆をいえば自然の理り・巡りに沿った生活を意識することで、それだけで改善できる可能性があるということです。

　
　
生活リズム、心の持ち用、内臓と仲良くなること、重力を解放するという意識を持つこと。そして睡眠は休息ではなく「活動」であるということ。

睡眠中に体内で起こっていることを知ると、「寝ないなんてもったいない！！」という気持ちになりますよ。

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