オンラインヨガ開催までの経緯
実はひっそりとヨガをお伝えしています。
クラスの最後のディープリラクゼーションが終わると、その声どこから出てるの？ってくらい気持ち良さげな声が聞こえてきます。
で、「このまま寝れたらいいのにーー」ってなります。
だから、そのまま寝れちゃうヨガをオンラインでお届けしたいと思います。
そこでちょっとばかしお願いがあります。
本格的に始動する前に一度お試ししたいのです。
今回は女性限定で、4月7日(火) 22時～22時45分、Zoomを使って開催します。
オンラインヨガ・こんな方に試して欲しい
🍀 眠れない、寝つきが悪い
🍀 熟睡できない
🍀 起きた時にすっきりしない
🍀 瞑想できない
🍀 いつも何かに掻き立てられている気がする
🍀 なんとなく不安
🍀 冷え性
🍀 血行が悪い
🍀 呼吸が浅い
オンラインヨガの内容
〇 寝る準備をして参加
〇 初めの５分くらいで流れや注意点をご説明
〇 ヨガ開始
・身体と心の観察
・寝ポーズでいくつかのアーサナ
・ディープリラクゼーション
〇 終了
〇 携帯の電源をOFFにする！（目覚ましは時計を使いましょう）
〇 そのまま寝ましょう♡
オンラインヨガで試したいこと、確認したいこと
〇 45分、無事に終わるのか？
〇 やってみてどんな感覚を持ったか？
〇 その後の睡眠がどんな感じだったか？
〇 その他のご意見を伺いたい
本当であれば寝る前のスマホは厳禁ですが、オンラインのためここは申し訳ない。。。
ただし画面を見なくても問題なく受けていただける内容にしていますので、モニターさんとしてその辺りもご体感いただきたく思っています。
上記の内容と下部にあるリンク先の内容をご一読いただき、こちらのコメントか個人メッセージにてご参加の旨をお知らせください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
