4月16日木曜日 22時〜22時40分
オンラインで寝落ちヨガやります。
寝る準備をして、お布団の上でやってみてください。
中医学的には23時までには
アーユルヴェーダ的には22時までには
寝ましょうね❤️と言われています。
なぜなら心身の回復に必要な時間帯というのがあるのです。
おうち時間が長くなると、スマホやテレビに触れる時間が長くなり、またついつい夜更かししてしまいますよね。
健康に過ごすためにも、免疫力を維持するにも、お肌の調子を整えるにも、きちんとした睡眠がとっても大切。
だからこの時間。
ヨガって、つなぐという意味です。
ご自身の肉体と心を、呼吸でつないでいきます。
終わったらそのまま寝てくださいね。 もちろん途中寝落ちしても無問題です。
ご希望の方に参加リンクを送りますので、DMにてお知らせください。
bloomio
オンラインヨガ
5月いっぱいは
無料です
不安を和らげる
緊張をほぐす
身体は意外と力んでいる
明日も元気に過ごせますように
呼吸を侮ることなかれ
副交感神経が人生の質を決める
健康第一
呼吸と寿命は相関する
自然との調和
内側とつながる
自分を大切にする時間
参考動画
https://youtu.be/fcxd_kOe1fo
