ゆるゆるYOGA納め
軽くYOGAしてチャイパーティーしてまったり。
会場になんとキッチンが付いているので毎年チャイを作ってます。
今年はアジアンマルシェさんのチャイレシピだったのでクロックでスパイスを叩くところから始まりました。
お店でいただくチャイとは程遠かったですが……叩き立てスパイスのフレッシュな香りと、たっぷりショウガのお陰で、おいしい度を今年も更新することができました。
一緒にいただいた、いとだパンさんのシュトーレンがまたびっくりするおいしさ。
 |
 |
他にもみなさんの持ち寄りで幸せーーな年の瀬となりました。
大好きな人、大好きなものに囲まれての締めくくり。至福のひと時でした。
続ける
毎週火曜日にやっているこのクラスはもう12年以上継続させていただいています。
もう無理だ、もう辞めようと思う度に新たなお客さまが来られたり、素晴らしい出会いがあったりして「辞められないクラス」なのです。
ここに通ってくださるみなさまから支えられての継続、感謝しかありません。
がっつりお仕事をされている中で定期的にこのような時間を作ることは難しいと思います。それでも自分のために時間を作り 通うことを続けていらっしゃることに頭が上がりません。
習慣化する
「生活のリズムになる」そうおっしゃいます。
週に一度でも落ち着く時間を作る、自分と向き合う時間を作る、自分に優しくする時間を作る。
「習慣にすることでとてもいい効果を感じている」ともおっしゃいます。
誰に言われるからでもなく自らが、やる。
すごいことだなーと思います。尊敬します。ほんとうにありがたい。
bloomioのYOGA
私がお伝えしているヨガはひたすらゆるめるものです。きついことは私がやりたくない 笑
みなさん日々頑張っているのに、これ以上頑張ってどうする⁇って思うから、優しい動きしかやりません。
なのに1週間後はまた、あいたたたた……ってなったりします。
1週空いたりすると身体の変化を痛感します。
筋肉は形状記憶合金だから1日のうちで最も多く取る姿勢が正常だと思ってそこに戻ろうとします。
だからこまめに調整してあげることが大切。
私の中で理想とする最低限の形は、週1回のYOGA。月に1回のボディーワーク。
これをルーチン化すること。
そして祈り
毎回、クラスの終わりに唱えるマントラは、2011年東北地方太平洋沖地震をきっかけに始まりました。
すべての人々が幸せでありますように
すべての人々が健やかでありますように
すべての人々に繁栄がもたらされますように
すべての人々が苦しみを克服できますように
今日は改めてしみじみとかみしめながら唱えさせていただきました。
また来る1年が素晴らしいものであるように願うばかりです。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
