「どうして、体から変わるのか」
私たちは、毎日の出来事に対して“考えて”行動しているようで、実はその多くが無意識の“体の反応”で決まっています。
たとえば
・疲れていると、イライラしやすい
・余裕がないと、やめたいことをやめられない
・緊張していると、本当は違う選択をしてしまう
これらは性格ではなく、そのときの体の状態によるものです。
お腹が固く、呼吸が浅い状態では、体はずっと“緊張モード”のまま。
すると、似たような場面で無意識に同じ反応を繰り返してしまいます。
チネイザンでは、お腹にやさしく触れていくことで内臓の緊張をゆるめ、呼吸を深くしていきます。
すると、
・体の力が抜ける
・呼吸が入りやすくなる
・安心できる感覚が戻ってくる
このとき体の中では、“すぐ反応してしまう状態”から“少し立ち止まれる状態”へと変わっています。
そのほんの少しの余白があるだけで、
・やめておこう
・今日はこっちにしよう
と、自分で選べるようになっていきます。
変わろうと頑張るのではなく、体が整うことで、自然と選び方が変わっていく。
それが、チネイザンの変化なのチネイザnです。
